よっちゃんのひとり言

半年前の健康診断で血圧は高いわ血液検査のALT、γGTP、コレステロール値が結構ヤバい状態ですた。今からでも遅くないと医者に指導されたのがきっかけでウォーキングを始めました。

当初は２日に１回３０分位のペースで歩き始め、現在は（毎日は無理ですが２日に１回ペース）平日４０〜５０分、休日で７０分〜８０分を目標に歩き続けて５ヶ月チョイ経過しました。
もちろん外食と飲酒回数＆量も減らしましたよ。週に２〜３日の休肝日（医者には１ヶ月止めなさいと言われたけどこれだけは守れなかった

先日健康診断より半年経過したので血液検査をしてもらい今日結果を聞きに行ったところ前回ヤバかったALT、γGTP、コレステロール値とも数値が下がって余裕たっぷり標準値。v(ﾟεﾟv)ﾔｯﾀｰ

体重も約７キロダウン、体脂肪率も約７％ダウンといいことずくめです。このペースに慣れてきたのでもうちょっと続けてみます。